적 건강 식품으로서 콩을 생각 하나?
요즘 시장이 될 것 "항산화 부자", 그것은 놀랄만한 연구 결과 항산화 물질뿐만 아니라 다른 많은 좋은와 짐도 싸야하고 콩과의 식물 보여주는 겸손 콩 최근에 대서 특필되었습니다 자랑으로 올지도 모른다 이렇게 많은 고가의 제품을 - 당신이 영양소이다. 당신이 결과 일반 콩에 다시 한번 복용한다.
그건 시간이 좀 잘 알려져있다는 콩을 섬유 및 단백질의 훌륭한 소스가 있지만, 새로운 연구 결과 일반 콩의 항산화 회 공연의 풍부한 원천입니다. 항산 다양한 질환으로 이어질 수있는 산화를 방지하기 위해 시체를 돕는 열쇠가 될 것으로 생각됩니다.
B 조 eans 심지어 블루베리와 오랜 시간을 밖으로 가장 부유한 항산화 식품 거기 목록을 토핑했다 항산화 내용에 크랜베리 밖으로 승리했다.
콩 및 안티에 대한 일부 연구 방지제 속성 플라 보노이드의 항산화 물질의 존재와 연결되어있다. 플라 보노이드 색소는 마른 콩의 12 가지 종류의 피부에서 발견되는 식물오고있습니다. 이러한 항산화 물질이 우리 몸속의 산화 과정 중에 생성되며 자유 래디 칼의 파괴.
또한 자신의 항산화 건강 지지자, 콩 한 컵에 광섬유의 놀라운 13g - 어떤 일일 권장 금액의 절반 포함되어있습니다. 콩 단백질도 높은 컵 당 단백질의 약 15g이 포함되어있습니다. 빈즈를 포함 안돼 지방과 포화도왔다 체중 감량에 도움이 이후로 그들은 당신을 기입하여 궁지에 굶주림을 계속 사용. 마찬가지로 만약 볼일없는 사람 들이었던, 콩 또한, 칼슘, 칼륨의 훌륭한 소스, 그리고 마그네슘있습니다.
거기에 고급 주스와 음식 밖에 시장이 요즘 산화 방지제와 다른 보건 혜택을 가득 주장에 많이 있지만, 왜이 제품에 대한 당신이 덜 콩 수있습니다 구입할 수있는 행운을 내야합니까? 콩하고 저렴합니다 일반적으로 모든 첨가제와 설탕과 다른 상품이 "항산화 부자"식품 광고와 마찬가지로 그 소금이 포함되어 있지 않습니다.
일반적으로 마른 콩 건강한 선택의 여지가 없기에 추가 소금이나 방부제가 될 생각하지만 그들이 준비하는 시간이 걸립니다! 다음으로 좋은 선택을 먹을 준비가되어 통조림 콩과 함께 가야하는 것입니다 (하지만 안타깝게도)의 나트륨이 많이 포함될 수있습니다. 는 ""또는 감소 나트륨을 말할 캔을 찾습니다 "아니오 추가 소금". 아무리 당신이 콩, 귀하의 다이어트에 추가를 선택, 그것을 보 일 당신의 몸과 당신의 허리 둘레에 대한 현명한 선택입니다.
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